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Stretching e Flessibilità

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    Schermate

    Descrizione

    Desideri ridurre la tensione muscolare e alleviare i dolori?

    Vuoi migliorare la flessibilità e la gamma di movimenti?

    Lo stretching è essenziale nella tua vita quotidiana, anche quando non devi fare esercizio. Per uno stile di vita sano, l'ACSM suggerisce di fare stretching almeno 2-3 volte a settimana. È scientificamente provato che fare regolarmente stretching riduce la rigidità muscolare, allevia il dolore, migliora la flessibilità e riduce lo stress.

    Perché fare stretching?

    Consente di evitare gli infortuni
    Una maggiore flessibilità e una più ampia gamma di movimenti delle giunture è importante quando si fa esercizio fisico e si corre. Fare stretching prima di fare esercizio è vivamente raccomandato perché consente di ridurre la tensione dei muscoli e delle giunture, previene i crampi e consente di evitare il rischio di infortuni. Aiuto inoltre a recuperare velocemente e riduce l'indolenzimento muscolare dopo l'esercizio.

    Allevia il dolore
    Lo stretching è ampiamente utilizzato nel trattamento del mal di schiena. Le ricerche dimostrano che lo stretching migliora la circolazione sanguigna dei muscoli e delle giunture, che può coadiuvare il processo di guarigione e allevia il dolore. È un modo naturale ma essenziale di trattare il dolore e di fare diminuire la fatica e lo stress.

    Aumenta la flessibilità
    Lo stretching mantiene la flessibilità del corpo. Sviluppa e mantiene la mobilità e la forza muscolare. Poiché i muscoli e le giunture si indeboliscono con il passare degli anni, lo stretching è estremamente importante anche per i più anziani.

    Gli esercizi di stretching offrono:

    Esercizi quotidiani
    - Esercizi di riscaldamento al mattino
    - Stretching del risveglio

    Per chi corre
    - Riscaldamento prima della corsa
    - Esercizi di defaticamento dopo la corsa

    Per chi fa esercizio
    - Riscaldamento prima dell'allenamento
    - Stretching dopo l'allenamento

    Per la flessibilità e per alleviare i dolori
    - Stretching della parte superiore del corpo
    - Stretching della parte inferiore del corpo
    - Stretching di tutto il corpo
    - Stretching della parte inferiore della schiena

    Caratteristiche
    - Gli esercizi di stretching coprono tutti i gruppi muscolari e sono adatti a tutte le persone, uomini, donne, giovani e anziani
    - Crea le tue routine di esercizi di stretching sostituendo l'esercizio, regolando l'ordine degli esercizi, ecc
    - Voice coach con animazioni dettagliate e dimostrazioni video
    - Nessuna funzionalità bloccata
    - Nessuna attrezzatura necessaria, allenamento a casa o ovunque in qualsiasi momento
    - Il promemoria dell'allenamento ti aiuta a fare dello stretching un'abitudine quotidiana
    - Tieni traccia delle tue calorie bruciate
    - Registra automaticamente il progresso dell'allenamento
    - Il grafico tiene traccia delle tendenze del peso
    - Stretching dinamico, esercizi di stretching per flessibilità, allenamento di flessibilità, esercizi di riscaldamento, esercizi di stretching, allenamento di flessibilità, Stretch per corridori
    - Sincronizza dati a Apple Health

    Termini e dettagli dell'abbonamento:
    - Accesso illimitato a tutte le funzionalità, 5,49 €/mese, 20,99 €/anno
    - Il pagamento sarà addebitato sul tuo account di iTunes alla conferma dell'acquisto.
    - L'iscrizione si rinnova automaticamente a meno che il rinnovo automatico non venga disattivato almeno 24 ore prima della fine del periodo corrente.
    - Le iscrizioni e i rinnovi automatici possono essere gestiti andando sulle Impostazioni Account dopo l'acquisto.
    - Il pagamento sarà predisposto sull'Account per il rinnovo nelle 24 ore antecedenti la fine del periodo corrente al costo del piano selezionato.
    - Ogni parte della prova gratuita non utilizzata sarà cancellata al momento dell'acquisto di un'iscrizione.

    Informativa sulla privacy: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
    Condizioni di utilizzo: https://pay.period-calendar.com/app/stretch.html

    Recensioni degli utenti

    da 219 revisioni

    "Mozzafiato"

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